tag:blogger.com,1999:blog-67045691132151952702024-02-06T21:14:34.292-08:00El deporte en tu vidaDeporte y Saludhttp://www.blogger.com/profile/09484405812503737726noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-6704569113215195270.post-35544445723418116322010-12-01T08:12:00.000-08:002010-12-01T08:12:15.100-08:00Corrida Nike 10 Kilometros<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">El 13 de Noviembre del 2010 se realizo la Corrida Nike de 10 kilómetros. Partió a las 17:00 hrs. al costado del Museo de Arte Contemporáneo (MAC). Se presento La exitosa cantante nacional Francisca Valenzuela a contar de las 18:00 horas y la entrada fue liberada. El Calor y el horario no fueron impedimentos para que participaran más de 12.000 competidores.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Acá Algunas Imágenes </div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbipSePKRt6-78YN7lcovotxXu_g21OgJ5c60ipKApv9dwDj90hd6e5YU7UIpPiPImoexDxvYyupgoOdVpHf0WIy-Mprs7YCR_hqpnVP9fMBX-P9EDjWY9rqexS63FlZqjAsy76267vkA/s1600/DSC01265.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbipSePKRt6-78YN7lcovotxXu_g21OgJ5c60ipKApv9dwDj90hd6e5YU7UIpPiPImoexDxvYyupgoOdVpHf0WIy-Mprs7YCR_hqpnVP9fMBX-P9EDjWY9rqexS63FlZqjAsy76267vkA/s320/DSC01265.JPG" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8IVYltk_asPpSjGR-WpqgDu-w3AD-_JJdIRT48n9BGmu-7ZYXXPdPIcYKaMvftXRsopv6MeGsDnQOmkBQ4NGH9Q2HQ5oaQX6QnmXJEGRCreXDD3O-bxaTLeGd-8W7yx28m1jEPEQW47I/s1600/DSC01317.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="124" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8IVYltk_asPpSjGR-WpqgDu-w3AD-_JJdIRT48n9BGmu-7ZYXXPdPIcYKaMvftXRsopv6MeGsDnQOmkBQ4NGH9Q2HQ5oaQX6QnmXJEGRCreXDD3O-bxaTLeGd-8W7yx28m1jEPEQW47I/s320/DSC01317.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR-B1cxCwuhPoaWOeOqjYjPOrtBBhdqcYSSHhDP22YcVeEEJCI3mfn5KKMJ7Q0h5HcamOW-bcBF9sjCAgJ_bkm14Tx-sO2PtDCafbgb3vFJn-0VborwpcOyCiu7sXqGtUqm5dAnm9dORU/s1600/DSC01310.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR-B1cxCwuhPoaWOeOqjYjPOrtBBhdqcYSSHhDP22YcVeEEJCI3mfn5KKMJ7Q0h5HcamOW-bcBF9sjCAgJ_bkm14Tx-sO2PtDCafbgb3vFJn-0VborwpcOyCiu7sXqGtUqm5dAnm9dORU/s320/DSC01310.JPG" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> </div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdukBGoRm2xVdMcca-9GS7Mq6MXlPGmrlMfvuD7CSM6mi7RhEcxEB3xPcbZsC33IzIdjwd-omX4veE3o5rHU4LuzaMUnm91dlFKp0mD6SqYPkHldKklhvozliggIc0yL19VXcXVU7kDKE/s1600/DSC01270.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdukBGoRm2xVdMcca-9GS7Mq6MXlPGmrlMfvuD7CSM6mi7RhEcxEB3xPcbZsC33IzIdjwd-omX4veE3o5rHU4LuzaMUnm91dlFKp0mD6SqYPkHldKklhvozliggIc0yL19VXcXVU7kDKE/s320/DSC01270.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwX-KFNydQtf3Cn-YzgmxfQTUDmjY_SAmAd03XAPivMOcjn7SKHvaB4FuAdFr4OdExCaaEVlWeMhd8P8nJ8ylIo5Gt5Cs6Pk8Pay7uvwaaJtDFyjSn8K6wFxKpRFKqaKHd6DkkbQig1vg/s1600/DSC01324.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; height: 193px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; width: 137px;"><img border="0" height="320" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwX-KFNydQtf3Cn-YzgmxfQTUDmjY_SAmAd03XAPivMOcjn7SKHvaB4FuAdFr4OdExCaaEVlWeMhd8P8nJ8ylIo5Gt5Cs6Pk8Pay7uvwaaJtDFyjSn8K6wFxKpRFKqaKHd6DkkbQig1vg/s320/DSC01324.JPG" width="240" /></a></div>Deporte y Saludhttp://www.blogger.com/profile/09484405812503737726noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6704569113215195270.post-1129093259162789852010-08-02T20:01:00.000-07:002010-08-02T20:01:46.460-07:00El Deporte<div style="text-align: justify;">El deporte es estrictamente necesario para la vida del ser humano, tanto en el aspecto físico como mental. Una persona que realice ejercicio a lo menos dos veces por semana, tendrá una vida mucho más sana y saludable que otra que no lo haga.Pero antes de hacer cualquier tipo de actividad física es necesario tener presente una serie de principios y condiciones, con el fin de no dañar nuestro cuerpo y optimizar la práctica del ejercicio.La Educación Física, es una ciencia profunda que educa a nuestro cuerpo a través del movimiento y que además nos ayuda en el ámbito psicomotor y en el socio afectivo.El deporte es fundamental para el correcto desarrollo del ser humano. Por esto antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio es necesario tener en cuenta los siguientes aspectos:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El cuerpo debe tener un calentamiento previo. Esto disminuirá los riesgos de lesiones y tirones en la musculatura y más importante, hará que nuestro rendimiento aumente considerablemente. El objetivo de realizar esta entrada en calor es que el corazón, circulación y respiración se adapten al ritmo de trabajo que queremos alcanzar.Para realizar un buen calentamiento es primordial tomar en consideración tres aspectos: intensidad, duración y contenidos. Esto significa que si vamos a hacer gimnasia, la idea es partir despacio para luego aumentar progresivamente la intensidad del movimiento.En relación a la duración, ésta debe ser entre 8 y 15 minutos, dependiendo del ejercicio a ejecutar. Uno de los contenidos importantes que van dentro de el calentamiento es la elongación; estirar sin dolor los músculos y mantenerlos entre 20 y 30 segundos.Cabe destacar que el calentamiento debe ser realizado preferentemente en un lugar cubierto, con vestimenta adecuada y con productos que aumenten la temperatura local</div><br />
<strong>Beneficios de la Actividad Deportiva</strong> <br />
<br />
<strong>A nivel físico:</strong><br />
<br />
• Elimina grasas y previene la obesidad.<br />
<br />
• Previene enfermedades coronarias. <br />
<br />
• Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios. <br />
<br />
• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo. <br />
<br />
• Favorece el crecimiento.<br />
<br />
• Mejora el desarrollo muscular.<br />
<br />
• Combate la osteoporosis.<br />
<br />
• Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.<br />
<br />
• Aumenta la capacidad vital.<br />
<br />
<strong>A nivel psíquico:</strong><br />
<br />
• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.<br />
<br />
• Mejora los reflejos y la coordinación.<br />
<br />
• Aporta sensación de bienestar.<br />
<br />
• Elimina el estrés.<br />
<br />
• Previene el insomnio y regula el sueño.<br />
<br />
<strong>A nivel socio afectivo:</strong><br />
<br />
• Estimula la iniciativa. <br />
<br />
• Canaliza la agresividad.<br />
<br />
• Favorece el autocontrol.<br />
<br />
• Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.<br />
<br />
• Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.<br />
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• Favorece y mejora la autoestima.<br />
<br />
Fuente : UniversiaDeporte y Saludhttp://www.blogger.com/profile/09484405812503737726noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6704569113215195270.post-80499539025148456632010-08-02T19:29:00.000-07:002010-08-02T20:03:11.919-07:00Bienvenidos a el Deporte en tu Vida<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKlsn65AXjtiA5g44ic_XcYdYi61l5ij_ngYxuUA-duhAS355lZYHhY0CVAKRp3QzWSkWQee8oWxC63WJuxY1j70R2JdP_Dv36USD4vOuHFy-EOwCbzQE9QlbYyENtKIGd4f906xT0y0A/s1600/correr.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="66" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKlsn65AXjtiA5g44ic_XcYdYi61l5ij_ngYxuUA-duhAS355lZYHhY0CVAKRp3QzWSkWQee8oWxC63WJuxY1j70R2JdP_Dv36USD4vOuHFy-EOwCbzQE9QlbYyENtKIGd4f906xT0y0A/s320/correr.bmp" style="filter: alpha(opacity=30); left: 447px; mozopacity: 0.3; opacity: 0.3; position: absolute; top: 90px; visibility: hidden;" width="96" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKlsn65AXjtiA5g44ic_XcYdYi61l5ij_ngYxuUA-duhAS355lZYHhY0CVAKRp3QzWSkWQee8oWxC63WJuxY1j70R2JdP_Dv36USD4vOuHFy-EOwCbzQE9QlbYyENtKIGd4f906xT0y0A/s1600/correr.bmp" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" bx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKlsn65AXjtiA5g44ic_XcYdYi61l5ij_ngYxuUA-duhAS355lZYHhY0CVAKRp3QzWSkWQee8oWxC63WJuxY1j70R2JdP_Dv36USD4vOuHFy-EOwCbzQE9QlbYyENtKIGd4f906xT0y0A/s320/correr.bmp" style="cursor: move;" unselectable="on" /></a></div></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table><br />
<div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Este medio fue creado con el propósito de entregar todo tipo de información deportiva. La idea es motivar a toda persona hacer deporte, mostrar sus ventajas, fortalezas, no solo en un deporte en especial, si no que en distintas disciplinas que puedes realizar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Simplemente destacar la importancia de la actividad fisica en tu vida. </div>Deporte y Saludhttp://www.blogger.com/profile/09484405812503737726noreply@blogger.com0